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三伏天快過去了 三伏天是一年中極易生病的時期

夏天即將結束了,轉眼間也要告別三伏天快過去了,末伏,提醒人們初秋已到,炎熱的三伏天快過去了。準備好跟最熱的時候說再見了嗎? ????暑濕并重的伏天,既是一年中溫度最高、濕度最大的時期,也是疾病最愛扎堆的日子。伏天,身體最怕你做哪些件事?

今年的三伏共計40天:

初伏:7月16日-7月25日,10天

中伏:7月26日-8月14日,20天

末伏:8月15日-8月24日,10天

千萬別小看這40天!中醫認為,三伏天是一年中極易生病的時期,過不好,很可能會落下病根!

1、三伏天,危機與生機并存!

三伏天,指的是夏至過后第三、四個庚日及立秋后第一個庚日。

這時正處盛夏,氣溫很高,雨水又多,天暑下逼,地濕上蒸,人體出汗多、傷津耗氣,內里呈現“虛”的狀態,易受外邪入侵,患上疾病。

這也是為什么一到三伏天,大大小小的醫院,都擠滿了看病的人群——中暑的、感冒的、腸胃痛的、心腦血管疾病發作的……很多人的病根,都是在三伏天落下的!

不過!也正因為三伏天是最熱的時節,我們才得以迎來“以熱驅寒”、“冬病夏調”的絕佳良機。

三伏天,既是危機,也是滿滿的生機。

2、夏養三伏,這6個禁忌千萬別犯

伏天開始,人體陽氣在一年中逐漸達到頂峰,血管處于擴張狀態,腠理開泄,一旦貪涼,身體就會寒邪傷害。所以三伏天,比防暑的更重要的,是防寒!

01 腸胃最怕冷

脾胃喜溫不喜涼,夏天吃太多冷飲,腸道內外都被“冷”控制,就容易引發腸胃疾病,出現又拉又吐的情況。

02 頸椎最怕吹

夏季的衣服多是低領或者無領的,頸部后方肌肉裸露,如果長時間處在空調溫度過低的房間里,或者空調風直吹頸肩部,就會引起頸肩部肌肉軟組織出現收縮痙攣疼痛,時間一長還會導致頸椎病。

03 腳底最怕涼

有些女性不注重腿部和腳的保暖,習慣穿短褲、涼鞋等,在屋內又把空調溫度開得很低,而“寒從腳底生”,風寒濕邪侵入人體損害臟腑、經絡,易引發感冒、痛經、月經不調、婦科疾病等。

04 喝水最怕快

天氣炎熱出汗較多,切記不要迅速、大口喝水。如果喝水太快,水分會快速進入血液,使血液變稀、血量增加,有心臟不適的人群會出現胸悶、氣短等癥狀,嚴重的可能導致心肌梗死。

05 洗浴最怕冷水

高溫天有些人喜歡用沖涼水澡來降溫,但是突然的冷水刺激很可能會造成血管收縮,血壓升高,甚至會誘發心絞痛,發生急性心肌梗塞或猝死。

06 最怕淋雨、汗濕不換衣

淋雨了,或者流了很多汗,衣服都濕了,如果不及時更換,很可能會使體內濕氣加重,同時導致各種皮膚病的發生,如腳蘚、濕疹等。

3、養生三秘訣:灸好了、吃對了、睡夠了

中醫講養生要順應時節,夏天該熱就得熱,該出汗就得出汗。因此,我們要順著陽長的規律,三伏天采取以熱制熱的“熱養”法。

難熬的“暑伏”進入尾聲,溫度和濕度都在逐漸下降??啥喑孕┸蜍?、山藥、梨子、龍眼等,健脾祛濕,緩解秋燥,切忌貪涼!

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